طرق التخلص من وسواس النظافة 1- أن يقوم الفرد باختيار الشخصية التي يرغب بأن يكونها ، لأن وسواس النظافة عندما يُسيطر على الشخص يعزله عن مجت...
طرق التخلص من وسواس النظافة
1- أن يقوم الفرد باختيار الشخصية التي يرغب بأن يكونها ، لأن وسواس النظافة عندما يُسيطر على الشخص يعزله عن مجتمعه ، لذلك يجب على صاحب هذا المرض أن يحدد الخيارات التي يريد أن تتحكم بحياته
2- أن يتعامل المريض مع المرض على إنه عدو لا يحب النجاح لصاحبه ، وحتى يضمن صاحبه السعادة يجب عليه أن يتخلص منه ، وعليه أن يدرك بأنه لو استسلم له فإن هذه سيسيطر على حياته
3- أن يقتنع المريض بأن التوقف عن هذه النظافة الزائدة لن يُلحق الضرر بالآخرين ، ولن يُؤدي إلى موتهم
4- أن يمنح الفرد نفسه فرصة حتى ترجع ثقتها ، وحتى تتخلص من كافة أفكار وسواس النظافة
5- أن يعمل المريض على توجيه الوسواس إلى الجوانب الصحية بدون المبالغة فيها
6- أن يمتنع الشخص عن ممارسة الأعمال التي يقوم به لتحقيق النظافة الزائدة ، لأنّ القلق الكثير لن يُساعده في التخلص من الأفكار المتراكمة حول النظافة
7- أن يعمل المريض على تغير الأفكار التي يحملها حول مفهوم وسواس النظافة
8- أن لا يستسلم ، لأنّ ذلك سيعطي فرصة للمرض في السيطرة على النفس
9- - أن يعمل المريض على كسر كافة الحواجز بينه وبين الآخرين ، وأن يُظهر لهم بأنه قادر على السيطرة على نفسه ، والتخلص من هذا المرض
10- أن يتجنب المريض التفكير بالنظافة ، وذلك من خلال ممارسة عدة نشاطات كالرياضة مثلاً
11- أن يذهب المريض إلى الطبيب وخاصة إذا زاد الأمر عن حده
تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
ليست هناك تعليقات