نصائح لمن يعانون من الامساك المزمن او العارض إلى من يعانون من الإمساك المزمن او العارض،، و الذي هو سبب رئيس في ارتفاع الضغط و السكري،، و ...
إلى من يعانون من الإمساك المزمن او العارض،، و الذي هو سبب رئيس في
ارتفاع الضغط و السكري،، و ضبابية العيون،، لاحتشاء القولون و ضغطه مباشرة على
الكبد و منه الاحساس بالعصبية و عدم الاتزان
اليكم هذه النصائح ،،،
خذ كوب ماء دافيء على الريق مع ملعقة عسل نحل
ادهن اسفل الظهر بزيت زيتون و كذلك أعلى البطن من جهة اليسار الى أسفله،
نم على شقك الايسر لربع ساعة
تناول حبة طماطم دون قشر مع زيت زيتون
اشرب حليبا مع تمر عجوة،، او اجعلها بالخلاط ثم تناول كوبا بين الوجبات
خذ مقدارا من الحبة السوداء مضغا بعد الاكل،، اشرب ماء بكثرة على الفراغ
قم بعمل حركات رياضية اقرأ الفاتحة سبع مرات على كوب ماء و تناوله
مغلى الزعتر مفيد جدا بعد الوجبات بربع ساعة
اليانسون و الشمر سفوفا مع الكراوية يحسنون الحركة الدودية للأمعاء
تغيير النظام الغذائي،،التقليل من العجائن و المعجنات و ادخال الخضروات
الغنية بالألياف و الفواكه
الامتناع خلال فترة الامساك عن الشوكولاتة و الجبن و الخبز المصنوع من
الدقيق الابيض،،و الخروب،،و المكسرات لأنها تولد غازات غليظة
المصدر: قناة معلومة وفائدة
ليست هناك تعليقات