بحث في جامعة هيوستن تكساس نشر في نهايه 2022 يقلب الموازين لمرضى السكر بحث في جامعة هيوستن تكساس نشر في نهايه 2022 يقلب الموازين لمرضى السك...
بحث في جامعة هيوستن تكساس نشر في نهايه 2022 يقلب الموازين لمرضى السكر
بحث في جامعة هيوستن تكساس نشر في نهايه 2022 يقلب الموازين لمرضى السكر، خفض مستوي السكر و الأنسولين في الدم لمرضي السكر بعد الأكل
بنسبة 52% (أفضل من كثير من أدوية السكر) و ذلك بحركة بسيطة جدا و لا تحتاج ان تبذل
مجهود أو تتناول أي أدوية.
بحث في جامعة هيوستن تكساس نشر في نهايه 2022 يقلب الموازين لمرضى السكر
فقط بتحريك عضله صغيره جدا موجودة في عضلة السمانة خلف الرجل
اسمها عضله السوليص (Soleus Muscle)
بتحريك هذه العضلة وأنت جالس في مقعدك و تشاهد التلفزيون
ينخفض مستوي السكر في الدم بنسبه كبيرة (الي النصف) ولا يصيب هذه العضلة أي إرهاق حتى لو استمريت في
تحريكها ساعات طويلة
واحدة من مميزات هذه العضلة أنها تستهلك الجلوكوز الموجود
في الدم بعد الأكل للطاقة (Glucose) و ليس الجيلاكوجين (Glycogen) المخزن في العضلات كباقي عضلات الجسم.
بحث جدير بالاهتمام و ممكن يكون حل ناجع لمرض السكر دون الاحتياج
للأدوية و التمارين الشاقة و إتباع الحميات
الغذائية المرهقة.
توصي معايير الرعاية الطبية لمرضى السكري بأن يفكك الجميع
نوبات الجلوس بنشاط قصير كل 30 دقيقة ، لكنها تشير إلى أن التمارين الرياضية الصغيرة
قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
ما الجديد في هذه الدراسة ؟
وجدت هذه الدراسة أن أداء ثلاث دقائق من الحركة كل نصف
ساعة يحسن مستويات السكر في الدم لدى البالغين من النوع 2.
ووجدت أن العضلة النعلية البشرية يمكن أن ترفع التمثيل الغذائي التأكسدي المحلي إلى مستويات عالية لساعات دون تعب ، أثناء نوع من النشاط المهيمن على النعل أثناء الجلوس ، حتى في المتطوعين
ووجدت أيضا أن العضلة النعلية البشرية يمكن أن ترفع التمثيل الغذائي
التأكسدي المحلي إلى مستويات عالية لساعات دون تعب ، أثناء نوع من النشاط المهيمن على
النعل أثناء الجلوس ، حتى في المتطوعين
وأدى تضخيم إنفاق الطاقة المحلي المهمل بخلاف ذلك مع الانقباضات
المعزولة إلى تحسين توازن VLDL ثلاثي الجليسريد وتوازن الجلوكوز بمقدار كبير ، على
سبيل المثال ، 52 ٪ أقل من نزهة الجلوكوز بعد الأكل (50 مجم / ديسيلتر أقل بين 1 و 2 ساعة) مع 60٪ أقل
من فرط أنسولين الدم.
يعد استهداف كتلة عضلية مؤكسدة صغيرة (1٪ من كتلة الجسم) مع نشاط مقلص محلي طريقة فعالة
لتحسين تنظيم التمثيل الغذائي الجهازي مع إطالة فوائد التمثيل الغذائي التأكسدي.
كيفية القيام بتمرين رياضي السوليص (Soleus_Muscle)
في حين أن تمرين ضغط النعل السوليص قد يبدو مشابهًا للمشي ، إلا أن هاميلتون
صنعه ليكون عكس ذلك تمامًا. عند المشي ، يقلل جسمك من كمية الطاقة التي يستخدمها النعل.
تم تصميم تمرين ضغط النعل السوليص لزيادة الطاقة التي يستخدمها النعل لأقصى
حد لفترة طويلة ، مما يزيد من ديناميكية حرق السعرات الحرارية في هذه العملية.
تم تصميم تمرين ضغط النعل السوليص لزيادة الطاقة التي يستخدمها النعل لأقصى حد لفترة طويلة ، مما يزيد من ديناميكية حرق السعرات الحرارية في هذه العملية.
• اجلس مع وضع قدميك على الأرض.
• ارفع كعبك مع الحفاظ على أصابع قدميك مثبتة على الأرض.
• عندما يصل كعبك إلى قمة نطاق حركته ، حرر قدمك بشكل سلبي للأسفل
• اجلس مع وضع قدميك على الأرض.
• ارفع كعبك مع الحفاظ على أصابع قدميك مثبتة على الأرض.
• عندما يصل كعبك إلى قمة نطاق حركته ، حرر قدمك بشكل سلبي للأسفل
ليست هناك تعليقات